あなたの姿勢はどのタイプ?治る?治らない?
姿勢のゆがみ、後ろ姿、気になりますね。いろいろな生活習慣によって、姿勢は崩れていきます。そして筋肉がアンバランスについてしまいます。自分の姿勢をチェッ…
姿勢のゆがみ、後ろ姿、気になりますね。いろいろな生活習慣によって、姿勢は崩れていきます。そして筋肉がアンバランスについてしまいます。自分の姿勢をチェッ…
呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸と言われるの2種類の呼吸法があります。豊かな人生を送るためには、ぜひ腹式呼吸を取り入れていただきたいと思います。二つの呼吸…
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スクワットは自宅で行えるとてもいい運動ですが、意外と奥が深く難しい。その基本姿勢をお伝えしたいと思います。正しいポジションをとることは、とても大切です…
正座は、下腿部のストレッチになります。また、きれいな正座することは、脚のアライメントを美しく保つだけでなく、姿勢のゆがみを少なくします。仙骨が立った安…
毎日の生活の中の 「イスに座る」動作を少し意識すると 姿勢のゆがみが少なくなり腰痛の予防になります。デスクワークの方は、肩こりの予防にもなります。正し…