姿勢のゆがみ、後ろ姿、気になりますね。いろいろな生活習慣によって、姿勢は崩れていきます。そして筋肉がアンバランスについてしまいます。自分の姿勢をチェックしてみま…
- ホーム
- rollspinnakagawa
rollspinnakagawa
息をするのはむずかしい⁈長生きと呼吸の関係を考えよう！
呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸と言われるの2種類の呼吸法があります。豊かな人生を送るためには、ぜひ腹式呼吸を取り入れていただきたいと思います。二つの呼吸法の違いや…
人にも犬歯！元気なお年寄りは歯が丈夫！
…
美尻にスクワット運動！健脚維持にも最適！
スクワットは自宅で行えるとてもいい運動ですが、意外と奥が深く難しい。その基本姿勢をお伝えしたいと思います。正しいポジションをとることは、とても大切です。より効果…
正座ストレッチはきれいな脚が育つ！猫背・O脚も予防できる！
正座は、下腿部のストレッチになります。また、きれいな正座することは、脚のアライメントを美しく保つだけでなく、姿勢のゆがみを少なくします。仙骨が立った安定した骨盤…
腰痛・肩こりが予防できるイスの座り方のコツを紹介
毎日の生活の中の 「イスに座る」動作を少し意識すると 姿勢のゆがみが少なくなり腰痛の予防になります。デスクワークの方は、肩こりの予防にもなります。正しいイスの座…
