生活の質向上に関する記事一覧

生活の質向上

姿勢のゆがみ、後ろ姿、気になりますね。いろいろな生活習慣によって、姿勢は崩れていきます。そして筋肉がアンバランスについてしまいます。自分の姿勢をチェックしてみま…

呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸と言われるの2種類の呼吸法があります。豊かな人生を送るためには、ぜひ腹式呼吸を取り入れていただきたいと思います。二つの呼吸法の違いや…

正座は、下腿部のストレッチになります。また、きれいな正座することは、脚のアライメントを美しく保つだけでなく、姿勢のゆがみを少なくします。仙骨が立った安定した骨盤…

毎日の生活の中の　「イスに座る」動作を少し意識すると　姿勢のゆがみが少なくなり腰痛の予防になります。デスクワークの方は、肩こりの予防にもなります。正しいイスの座…